أفضل النصائح الهامة لتجنب الاصابة بالبرد..اعرف الطرق

أفضل النصائح الهامة لتجنب الاصابة بالبرد..يعاني قطاع عريض من الأشخاص من مشاكل الإصابة بالبرد، وخاصة في موسم الشتاء المقبل، ويرجع سببه هو التعرض لهذه التقلبات الجوية، وهناك الكثير منهم يصاب بفيروس الانفلونزا لذلك يجب اتباع عدد من الارشادات لتجنب الاصابة بالانفلونزا ومضاعفاتها بحسب الدكتور وجدي أمين استشاري الأمراض الصدرية.دون اتخاذ إجراءات الحيطة، قد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، الأمر الذي يستدعي توخي الحذر، باتباع مجموعة من الإرشادات.

يستعرض لكم موقع “خدمة .كوم”، من خلال السطور التالية، في تقرير اليوم، أفضل النصائح الهامة لتجنب الاصابة بالبرد..اعرف الطرق، وفقًا لموقعي “Healthline” و”WebMD”، وهي كالتالي:

ارشادات لتجنب الاصابة بالبرد والانفلونزا

– تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة وغير جيدة التهوية
– الاهتمام بغسل اليدين بشكل منتظم وتجنب ملامسة العين والأنف
– تناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة
– الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة
– تغطية الانف والفم عند العطس او السعال والتخلص من المناديل الورقية فور استخدامها
– تلقي لقاح الانفلونزا الموسمية لأن هناك أمور قد تزيد من خطر الاصابة بمضاعفات الانفلونزا مثل
– الحالات الصحية المتعلقة بالدماغ والجهاز العصبي
– فيروس نقص المناعة البشري ومرض الايدز
– دائ الانسداد الرئوي المزمن
– مرض القلب
– التليف الكيسي
– أمراض الكلى أو الكبد
– الربو
– مرض السكر
– السمنة
– مرض السرطان وعلاجه

تجنب التعرض لتيار الهواء

هناك بعض الحلول للتخلص من تيار الهواء داخل المنزل، مع اقتراب موسم الخريف والشتاء، لأن التعرض لتيار الهواء البارد دون اتخاذ سبل الحماية المناسبة قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.

 ارتداء الملابس المناسبة

ينصح بشكل دائما بارتداء أفضل الملابس المناسبة حسب طبيعية الجو والطقس، إحدى الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، حيث تتسبب الملابس الخفيفة في التعرض للهواء والبلل من الأمطار، في حين أن الأنواع الثقيلة تؤدي تعرق الجسم، لا بد من الاطلاع على النشرة الجوية قبل الخروج من المنزل، للتعرف على حالة الطقس، ومن ثم ارتداء الملابس التي تتناسب معه.

اقرأ أيضا: سهير جودة عن بداية العام الدراسي: «ذكرياتي كلها كانت في الاذاعة المدرسية»