من المحتمل أنك سمعت عبارة “أنت ما تأكله”عندما يتعلق الأمر بصحة شعرك وبشرتك وأظافرك، فقد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا البيان.
يستعرض لكم موقع “خدمة كوم”، من خلال السطور التالية، في تقرير اليوم، طرق علاج مشاكل البشرة والشعر بخطوات بسيطة، وهي كالتالي:
*ويمكن أن تشمل التشوهات الجلدية ما يلي:
-حَبُّ الشّبَاب
-الأكزيما
-صدفية
-سرطان الجلد
وقال الباحثون إن سوء تناول بعض الفيتامينات والمعادن أو قلة امتصاصها قد يكون السبب في ذلك ويجب أن تشمل هذه الفيتامينات والمعادن ما يلي:
-فيتامينات ب
-الزنك
-حديد
-نحاس
-السيلينيوم
-الأحماض الدهنية الأساسية
وأوضح أمير سادري، استشاري جراحة التجميل في مستشفى جريت أورموند ستريت: “ترتبط طبقات الجلد بشبكة ضخمة من الأوعية الدموية ويتم تغذية بصيلات الشعر والجذور أيضًا من خلال إمداد الدم الذي نريد أن نكون غنيين بالمغذيات” .
بينما يعتقد ريمر أن هناك عدة طرق لدعم صحة الشعر والجلد والأظافر من خلال نظامك الغذائي وتشمل هذه:
-تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا مع الكثير من الألوان والقوام
-زيادة تناول البروتين والحديد
-الحد من استهلاك الكحول
-الحد من استهلاك السكر
-فضل الدهون الصحية على الدهون المصنعة والمشبعة
ويقول سافاس ألتان ، خبير التجميل الطبي في عيادة فيرا : “إن تناول الكثير من الكحول وتناول الأطعمة عالية المعالجة والسكرية والدهنية ليس جيدًا لبشرتك وشعرك وأظافرك” .”بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول في جفاف الشعر وتقصفه وتقصفه ويسبب تساقطًا مفرطًا للشعر .”
تسأل الكثير عن هل يؤثر النوم على صحة شعرك وبشرتك وأظافرك؟
ويقول ريمر: “أثناء نومك ، ينشغل جسدك في التعافي”. “يزداد إنتاج الكولاجين ويبلغ ذروته خلال الساعات القليلة الأولى من النوم ومع ذلك فإن قلة النوم قد تؤثر على شعرك وبشرتك وأظافرك بشكل أكبر”.
من المعروف أنا هناك الكثير يمكنك المجادلة بأن الشعر والجلد والأظافر هي آخر قائمة الانتظار للاستفادة من عوامل نمط الحياة، وأن قلة النوم يمكن أن تسبب ارتفاعًا في هرمون الكورتيزول الذي يتعارض مع قدرة الجسم على إصلاح نفسه بين عشية وضحاها”.
اقرأ أيضا: انخفاض الطماطم..أسعار الفاكهة والخضروات اليوم السبت 24-9-2022 في الأسواق المصرية
